Yoga ou Pilates ?​

 

Le Pilates

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Le Pilates est une gymnastique posturale qui vise à renforcer efficacement les muscles profonds, grâce à des exercices et une respiration très spécifiques. Il permet ainsi de se tonifier, s'assouplir, améliorer sa posture et son équilibre, soulager ses tensions, réduire ses douleurs (notamment lombaires) et retrouver confiance et plaisir dans l'exercice physique. Il exige une grande concentration ce qui permet de lâcher le mental. Le bien-être ressenti est global : un corps tonifié et un esprit apaisé. 

Pour qui?

Tout le monde trouvera un bénéfice à la pratique du Pilates, homme ou femme : toutes les personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, les sportifs souhaitant gagner en performance, les personnes âgées, les femmes enceintes, ... la méthode s’adapte en effet à tous, grâce aux différentes options et adaptations proposées.

 

Le Yoga

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Le Yoga est une pratique qui vise à unir le corps et l’esprit, notamment par la respiration et la prise de conscience de son corps. Le terme "Yoga" signifie "union" en Sanskrit. Chaque séance est conçue autour d'un thème et comprend un enchaînement de postures appelées "Asanas" et des exercices respiratoires appelés "Pranayamas". Le Yoga intègre également une dimension «spirituelle» qui invite à méditer, s’observer, se retrouver et ainsi mieux se connaitre.

On travaille ainsi le corps dans sa globalité : mobilité, souplesse, tonus musculaire, équilibre, coordination, concentration, déconnexion avec le monde extérieur, mais surtout reconnexion avec soi-même !

Pour qui?

Comme pour le Pilates, le Yoga s'adresse à tous et tout le monde y trouve un bénéfice. Contrairement aux idées reçues, on ne pratique pas le Yoga parce qu'on est souple, mais c'est plutôt la pratique régulière du Yoga qui permet de le devenir !

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Le Yoga et le Pilates sont deux disciplines qui permettent d'harmoniser l’esprit et tonifier en douceur l’ensemble du corps. Ils allient ainsi le corps et l'esprit et visent un bien-être global.

 

Si vous avez du mal à choisir, nous vous invitons à venir découvrir gratuitement un cours de Yoga et un cours de Pilates. Vous choisirez ensuite de poursuivre l'un ou l'autre, ou les deux, simultanément ou de manière alternée.

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L'inscription aux cours offerts de découverte est obligatoire. A l'issue de la découverte, si un cours vous convient, vous choisirez dans un second temps votre formule d'abonnement ou votre forfait de cours.

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