Un espace unique, dédié à la forme, au bien-être et aux thérapies du corps et de l'esprit

Maxime Adjerid
espacefyt@gmail.com
06 98 88 80 90
Qui suis-je?
Co-fondateur et gestionnaire de l’Espace FYT, je suis coach sportif et instructeur certifié Pilates.
En tant que passionné de sports à haute intensité, c’est par hasard que je me suis intéressé au Pilates. Cette discipline, avec son équilibre parfait entre douceur et efficacité, s’est imposée à moi comme une évidence et m'a permis d'améliorer mes propres performances sportives. En effet, grâce au renforcement des muscles profonds, le maintien est plus puissant, la posture est plus alignée et la stabilité est plus importante.
Je vous invite à venir découvrir mes cours de Pilates Boost, tous les vendredis 18h00-19h00. Il s'agit d'un Pilates assez dynamique qui intègre une partie "cardio". Il est préférable d'avoir déjà suivi quelques cours de Pilates auparavant et de maitriser la respiration pour pouvoir suivre correctement.
Par ailleurs, convaincu que la santé passe par le mouvement et surtout par la diversité des activités pratiquées, je vous propose également des cours de Body Fusion : un programme qui emprunte des exercices à plusieurs disciplines (Yoga, Pilates, renforcement musculaire et cardiovasculaire) pour offrir un entraînement complet, équilibré et diversifié, visant ainsi un bien-être global.
Grâce à des options variées et des adaptations personnalisées, mes cours sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau, votre âge, votre morphologie ou vos éventuels problèmes de santé. Vous progresserez à votre rythme, en respectant votre forme du jour.
Qu'est ce que le Pilates ?
Le Pilates est une gymnastique posturale qui vise à renforcer efficacement les muscles profonds, grâce à des exercices et une respiration très spécifiques. Il permet ainsi de se tonifier, s'assouplir, améliorer sa posture et son équilibre, soulager ses tensions, réduire ses douleurs (notamment lombaires) et retrouver confiance et plaisir dans l'exercice physique. Il exige une grande concentration ce qui permet de lâcher le mental. Le bien-être ressenti est global : un corps tonifié et un esprit apaisé.
Pour qui?
Tout le monde trouvera un bénéfice à la pratique du Pilates, homme ou femme : toutes les personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, les sportifs souhaitant gagner en performance, les personnes âgées, les femmes enceintes, ... la méthode s’adapte en effet à tous, grâce aux différentes options et adaptations proposées.
Qu'est ce que le Body Fusion?
Un cours de Body Fusion est un programme d'entraînement qui combine des exercices empruntés à plusieurs disciplines (Pilates, Yoga, Stretching, renforcement musculaire et cardio, ...) pour offrir un entraînement complet, équilibré et diversifié, visant un bien-être global.
Caractéristiques
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Multi-disciplinaire : les mouvements et exercices sont le fruit d'une fusion de plusieurs disciplines.
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Équilibre et coordination : l’accent est mis sur l’alignement du corps, la coordination des mouvements et l’amélioration de la posture.
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Entraînement fonctionnel : les exercices visent souvent à renforcer les muscles profonds, à améliorer l’amplitude des mouvements et à prévenir les blessures.
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Ambiance relaxante : la musique et le rythme sont généralement choisis pour encourager la concentration et réduire le stress.
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Adaptabilité : les cours sont souvent adaptés à tous les niveaux, avec des options pour débutants et avancés.
Pour qui?
Ce type de cours convient à des pratiquants de tous âges et niveaux de condition physique. Il est particulièrement apprécié par ceux qui recherchent un entraînement doux, complet et efficace.


Formules d'abonnement et cartes
A l'issue du/des cours de découverte, vous avez la possibilité de poursuivre les cours soit en payant vos séances à l'unité, soit en choisissant un abonnement ou une carte.
Tarifs 2024-2025
(Valables pour le Yoga et le Pilates)
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