Claire Hebeisen
Qui suis-je?
Co-fondatrice de l'Espace FYT et directrice du studio de Yoga&Pilates, je suis kinésithérapeute et professeure certifiée de Yoga & Pilates.
Après 16 ans d'expérience en tant que kinésithérapeute, j'ai décidé de changer de voie en me consacrant entièrement au Yoga et au Pilates, disciplines que je pratique personnellement et professionnellement depuis plusieurs années.
Je suis ravie de vous accueillir dans mon studio pour vous proposer une variété de cours collectifs :
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Yoga : lundi 17h30, mercredi 18h30, vendredi 10h15 & 12h15.
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Pilates : mardi 17h30 & 18h30, jeudi 10h15 & 12h15
Mes cours sont accessibles à tous et à tous les niveaux. Mon expérience de kinésithérapeute me permet d'adapter les cours en tenant compte des différences et des éventuels problèmes de santé de chacun.
Mon style de Yoga est assez dynamique et pourrait être qualifié de "Hatha Flow". Les postures sont maintenues plusieurs secondes et s'enchaînent avec une certaine fluidité grâce à des postures de transition, au rythme de la respiration qui vient guider le mouvement. C'est à la fois doux et intense.
Mon objectif c’est vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, pour un meilleur état physique et mental.
Contact
06 13 47 81 96
Tarifs et formules
A l'issue du/des cours de découverte, vous avez la possibilité de poursuivre les cours soit en payant vos séances à l'unité, soit en choisissant un abonnement ou une carte.
Tarifs 2024-2025
(Valables pour tous les cours de Yoga & Pilates avec Claire et Maxime)
Cours à l'unité : 17€
Cartes (valables 6 mois)
10 cours : 150€ (15€/cours)
20 cours : 240€ (12€/cours)
Abonnement 3 mois
1 cours fixe/semaine : 120€ (12€/cours)
2 cours fixes/semaine : 200€ (9€/cours)
Abonnement année (septembre à juillet, 40 semaines)*
1 cours fixe/semaine : 320€ (8€/cours)
2 cours fixes/semaine : 560€ (7€/cours)
*Proposé entre septembre et janvier - calcul au prorata.
Pour souscrire votre abonnement, payer et réserver vos séances en toute autonomie, il est préférable d’utiliser l’application «Fit by wix».
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1ère possibilité : vous souhaitez venir très ponctuellement, vous ne souhaitez ni abonnement, ni carte.
Il suffit de réserver le cours que vous souhaitez et le payer directement en ligne. Tarif de 17€/séance.
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2ème possibilité : vous être très motivé(e) pour venir toutes les semaines ou presque, au mêmes créneaux horaires.
Il est préférable de souscrire un abonnement de 3 mois ou année scolaire (septembre à juillet). Les abonnements offrent les tarifs les plus avantageux.
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3ème possibilité : vous souhaitez venir souvent, mais pas toujours de manière régulière ou à des créneaux différents, selon vos disponibilités.
Il est conseillé d’acheter une carte de 10 cours (15€/cours) ou une carte de 20 cours (12€/cours).
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Une fois le paiement confirmé, il est possible d’utiliser immédiatement votre carte pour réserver vos séances. A chaque réservation, une séance est automatiquement décomptée.
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La séance sera alors recréditée dans votre forfait. Attention, vous pouvez annuler la séance jusqu’à la veille.
Yoga ou Pilates ?
Le Pilates
Le Pilates est une gymnastique posturale qui vise à renforcer efficacement les muscles profonds, grâce à des exercices et une respiration très spécifiques. Il permet ainsi de se tonifier, s'assouplir, améliorer sa posture et son équilibre, soulager ses tensions, réduire ses douleurs (notamment lombaires) et retrouver confiance et plaisir dans l'exercice physique. Il exige une grande concentration ce qui permet de lâcher le mental. Le bien-être ressenti est global : un corps tonifié et un esprit apaisé.
Pour qui?
Tout le monde trouvera un bénéfice à la pratique du Pilates, homme ou femme : toutes les personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, les sportifs souhaitant gagner en performance, les personnes âgées, les femmes enceintes, ... la méthode s’adapte en effet à tous, grâce aux différentes options et adaptations proposées.
Le Yoga
Le Yoga est une pratique qui vise à unir le corps et l’esprit, notamment par la respiration et la prise de conscience de son corps. Le terme "Yoga" signifie "union" en Sanskrit. Chaque séance est conçue autour d'un thème et comprend un enchaînement de postures appelées "Asanas" et des exercices respiratoires appelés "Pranayamas". Le Yoga intègre également une dimension «spirituelle» qui invite à méditer, s’observer, se retrouver et ainsi mieux se connaitre.
On travaille ainsi le corps dans sa globalité : mobilité, souplesse, tonus musculaire, équilibre, coordination, concentration, déconnexion avec le monde extérieur, mais surtout reconnexion avec soi-même !
Pour qui?
Comme pour le Pilates, le Yoga s'adresse à tous et tout le monde y trouve un bénéfice. Contrairement aux idées reçues, on ne pratique pas le Yoga parce qu'on est souple, mais c'est plutôt la pratique régulière du Yoga qui permet de le devenir !
Le Yoga et le Pilates sont deux disciplines qui permettent d'harmoniser l’esprit et tonifier en douceur l’ensemble du corps. Ils allient ainsi le corps et l'esprit et visent un bien-être global.
Si vous avez du mal à choisir, nous vous invitons à venir découvrir gratuitement un cours de Yoga et un cours de Pilates. Vous choisirez ensuite de poursuivre l'un ou l'autre, ou les deux, simultanément ou de manière alternée.
L'inscription aux cours offerts de découverte est obligatoire. A l'issue de la découverte, si un cours vous convient, vous choisirez dans un second temps votre formule d'abonnement ou votre forfait de cours.
